グルコサミンとコンドロイチン
グルコサミンとコンドロイチンは、関節痛や腰痛などに効果のあるサプリメントに含まれている成分としてよく知られています。グルコサミンとコンドロイチンは単独ではなく、一緒に摂取することで効果をより高めることができます。
グルコサミンは動物の皮膚や軟骨、あるいはカニやエビなどの甲殻類の殻に含まれている成分で、糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の一種です。一方、コンドロイチンは軟骨や結合組織、粘液などに含まれているムコ多糖類の一種です。サプリメントに使用されているのは、サメの軟骨を原材料としたものがほとんどです。
グルコサミンとコンドロイチン（正式にはコンドロイチン硫酸）は、ヒアルロン酸と合わせて飲めばより効果的です。