膝の痛みにグルコサミン
膝の痛みで悩まされている人はかなり多いものです。特に更年期以降の女性などは、膝が痛くて歩くのも困難だとい
うケースも珍しくありません。グルコサミンは私たちの体内で合成される物質ですが、加齢ととも
に合成能力はどんどん減っていきます。
毎日の食事にグルコサミンが含まれている食品などを積極的に取り入れることによって、膝の痛みをかなり改善する
ことができます。グルコサミンはエビの殻の部分のキチン質に含まれていますので、干しエビなどは特におすすめの
食品です。
また、牡蠣などにもグルコサミンが含まれていますが、甲殻類アレルギーの人であれば、山芋やオクラなどといった
植物性のグルコサミン含有食品をできるだけ多く摂るように心がけるといいと思います。