グルコサミンの効能
グルコサミンは、軟骨部分に存在する「プロテオグルカン」を作る材料のひとつです。このグルコサミンには軟骨や皮膚を再生させたり、関節の炎症を抑えて傷ついた軟骨の修復を促進する効能があります。
また、変形性関節症やリウマチの痛み・腫れを改善する効能もあり、ヨーロッパやアメリカでは治療薬として広く使用されています。グルコサミンはエビなどの外皮を形成するキチン質やヤマイモのネバネバ成分であるムコ多糖たんぱく質に多く含まれていますので、これらの食品を積極的に摂ることが理想的です。
グルコサミンの１日の摂取量の目安は、１０００?１５００ｍｇと言われています。グルコサミンの含有されたサプリなども上手に利用することをおすすめします。